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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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想要练出肌肉可以做些有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做腹卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉;玩哑铃,方法得当,上半身肌肉都可以练到。
2013-12-13 08:56
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