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回答1
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王笑书 医师
邢台市人民医院
三级甲等
妇科
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延长性爱时间可从心理调节、身体锻炼、饮食调整、技巧掌握、疾病治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑，增强自信心，减少心理压力对性表现的影响。 2.身体锻炼：坚持有氧运动，如跑步、游泳等，增强身体素质，尤其是盆底肌肉的力量。 3.饮食调整：多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如坚果、海鲜等，有助于提高性能力。 4.技巧掌握：通过改变性爱体位、节奏等方式，适当分散注意力，延长性爱时间。 5.疾病治疗：若存在早泄等性功能障碍疾病，应及时就医，如遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物治疗。 总之，要延长性爱时间，需综合考虑多方面因素，采取科学合理的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。
2024-09-20 03:34
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