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刘业生 主治医师
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21 个月的宝宝补钙，可从饮食、户外活动、补充钙剂、定期体检、睡眠等方面着手。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆干）、绿叶蔬菜（菠菜、小白菜）等。 2. 户外活动：每天保证 1 - 2 小时的户外活动，阳光有助于皮肤合成维生素 D，促进钙吸收。 3. 补充钙剂：在医生指导下，可选择葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 4. 定期体检：通过检查了解宝宝的钙水平，以便及时调整补钙方案。 5. 睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于生长激素分泌，促进骨骼发育。 总之，给 21 个月的宝宝补钙需要综合多种方法，并且要根据宝宝的个体情况进行调整。家长要关注宝宝的生长发育情况，如有疑问，及时咨询医生。
2024-12-01 21:34
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