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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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十三岁男孩处于生长发育关键期，选择合适的钙片有助于长高。常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，还需综合考虑饮食、运动、睡眠和遗传等因素。 1. 碳酸钙：含钙量高，吸收率也不错，但可能会引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的孩子。 2. 乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小，适合胃肠功能较弱的孩子。 3. 葡萄糖酸钙：口感较好，适合对口味有要求的孩子。 4. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。 5. 运动：适量进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 6. 睡眠：保证充足睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 7. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但后天努力也能在一定程度上改善。 总之，十三岁男孩想长高，不能单纯依赖钙片，要综合多种因素。建议先咨询医生，根据自身情况选择合适的钙片，并在医生指导下科学补充营养、加强运动、保证睡眠。
2024-12-01 17:45
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