小孩子挑食好动可能是缺乏锌、铁、钙、维生素 D、维生素 B 族等营养元素所致。 1. 锌：锌参与多种酶的合成和代谢，对生长发育、味觉和免疫功能都很重要。孩子缺锌可能会出现食欲不振、挑食、多动等表现。常见的含锌食物有牡蛎、瘦肉、猪肝等。 2. 铁：铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁可能导致贫血，影响孩子的注意力和活动能力。含铁丰富的食物包括动物血、菠菜等。 3. 钙：钙对于骨骼和牙齿的发育至关重要，缺钙可能引起神经兴奋性增加，导致孩子好动、睡眠不安。牛奶、豆制品是较好的钙来源。 4. 维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收，缺乏时可能影响骨骼发育，孩子也可能表现得比较烦躁、多动。多晒太阳有助于自身合成维生素 D。 5. 维生素 B 族：如维生素 B1、B6 等，对神经系统的功能有调节作用。缺乏时孩子可能容易疲劳、注意力不集中。全谷物、坚果中含有丰富的维生素 B 族。 如果孩子挑食好动的情况较为严重，建议家长及时带孩子到正规医院进行相关检查，明确原因，并在医生的指导下进行合理的补充和治疗。