30 岁女人脸色发黄，可能由贫血、肝脏疾病、营养不良、睡眠不足、内分泌失调等原因引起。 1.贫血：女性由于生理特点，如月经过多等，容易导致缺铁性贫血。贫血时，血红蛋白减少，血液携氧能力下降，皮肤得不到充足的氧气和营养，就会出现发黄。可通过补充铁剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等改善。 2.肝脏疾病：如肝炎、脂肪肝等，会影响肝脏的代谢功能，导致胆红素代谢异常，引起黄疸，表现为脸色发黄。需要针对病因进行治疗，如抗病毒、保肝等。 3.营养不良：长期饮食不均衡，缺乏维生素、蛋白质等营养素，会影响身体的正常代谢和皮肤状态。应调整饮食，保证营养丰富。 4.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，会影响身体的新陈代谢和血液循环，使皮肤变得暗沉发黄。要保持充足睡眠，规律作息。 5.内分泌失调：如雌激素水平变化、甲状腺功能异常等，会影响皮肤的新陈代谢和色素沉着。需进行相关检查，明确病因后对症治疗。 总之，30 岁女人脸色发黄可能是多种因素共同作用的结果。如果脸色发黄的情况持续不改善，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。