2 周岁宝宝睡眠不好可能由环境不适、饮食问题、缺乏微量元素、睡前兴奋、疾病影响等导致。 1.环境不适：宝宝睡眠的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠。要保持房间温度在 22 - 26 摄氏度，湿度 40% - 60%，减少噪音。 2.饮食问题：晚餐过饱或过少，睡前吃东西等，都会影响睡眠。应控制晚餐适量，睡前 2 小时内尽量不进食。 3.缺乏微量元素：如缺钙、缺锌等，可能导致宝宝睡眠不安。可通过饮食补充，多吃富含钙锌的食物，如乳制品、瘦肉、鱼类等。必要时在医生指导下补充钙剂和锌剂，如葡萄糖酸钙口服液、葡萄糖酸锌口服液等。 4.睡前兴奋：睡前玩耍过于兴奋，会使宝宝难以入睡或睡眠不深。睡前 1 小时应保持安静，避免剧烈活动。 5.疾病影响：宝宝身体不适，如感冒、消化不良等，也会影响睡眠。需针对疾病进行治疗，如感冒可服用小儿氨酚黄那敏颗粒，消化不良可服用双歧杆菌四联活菌片等。 家长要多关注宝宝的睡眠情况，找到影响睡眠的原因并及时调整。若宝宝睡眠不好的情况持续不改善，建议及时到正规医院就诊。