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张风忠 护师
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宝宝长高与饮食密切相关，以下食物有助于促进其身高增长：均衡的蛋白质、丰富的钙、足量的维生素 D、适量的碳水化合物、充足的蔬果。 1. 均衡的蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，富含优质蛋白质，能为宝宝的生长发育提供必要的原料。 2. 丰富的钙：钙对于骨骼发育至关重要。奶制品如酸奶、奶酪，以及豆制品、绿叶蔬菜等都是良好的钙来源。 3. 足量的维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收。可通过食用鱼肝油、蛋黄，以及适当晒太阳来获取。 4. 适量的碳水化合物：为宝宝提供能量，如全麦面包、糙米等。 5. 充足的蔬果：富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢，如橙子、菠菜等。 总之，宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡，才能更好地促进身高增长。同时，要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。
2024-09-19 19:50
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