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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕后吃核桃的时间没有严格规定，但一般建议从孕早期开始，这对孕妇自身和胎儿的发育有诸多好处，如促进胎儿大脑发育、提供营养、增强免疫力等。 1. 促进胎儿大脑发育：核桃富含不饱和脂肪酸，如 DHA，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。 2. 提供营养：含有蛋白质、维生素 E、B 族维生素等，能满足孕妇和胎儿的营养需求。 3. 增强免疫力：其中的抗氧化物质有助于提高孕妇的免疫力，减少患病风险。 4. 改善睡眠：有助于缓解孕妇孕期的紧张情绪，改善睡眠质量。 5. 润肠通便：丰富的膳食纤维可预防孕期便秘。 总之，怀孕后尽早开始适量食用核桃对孕妇和胎儿有益，但要注意适量，同时保持饮食的均衡和多样化。
2024-12-02 09:25
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