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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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三岁小孩补钙可从饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、定期检查等方面着手。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、海鲜（虾、鱼）等。 2. 运动：适当进行户外活动，如跑步、跳跃等，有助于骨骼发育。 3. 晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙的吸收。每天可在阳光不太强烈时晒太阳 1 - 2 小时。 4. 补充钙剂：如果饮食摄入不足，可在医生指导下补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等。 5. 定期检查：通过检查了解孩子的钙含量及身体发育情况，以便调整补钙方案。 总之，三岁小孩补钙需要综合多种方法，家长要关注孩子的成长状况，如有疑问及时咨询医生，为孩子的健康成长提供保障。
2024-11-29 03:27
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