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鲁学文 医师
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食用碧根果仁具有补充营养、促进大脑健康、保护心血管、润肠通便、增强免疫力等好处。 1.补充营养：碧根果仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养物质。 2.促进大脑健康：其中的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，对大脑细胞的发育和功能有益，有助于提高记忆力和思维能力。 3.保护心血管：能降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.润肠通便：含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于维持免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力。 总之，适量食用碧根果仁对身体有诸多益处，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量导致体重增加。
2024-12-02 03:39
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