儿童体内热气，中医称为“内热”，分为实热和虚热。实热表现为面红耳赤、心悸心烦、口渴喜冷饮等症状，虚热则以低热、手足心热、口干目涩为主。缓解儿童内热需辨证施治，饮食调理与药物治疗相结合，同时注意生活习惯调整，必要时寻求专业中医师指导。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食调理：实热儿童宜食用清凉去火的食物，如绿豆、西瓜、冬瓜、芹菜等；虚热则应选择滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、枸杞等。
2.药物治疗：实热可选用清热解毒的中药，如黄连、金银花、连翘等；虚热则宜采用滋阴清热的药物，如生地、麦冬、玄参等。
3.生活习惯调整：保持室内空气流通，避免过度穿衣，保证充足睡眠，减少激烈运动，避免情绪波动。
4.中医调理：如针灸、拔罐、推拿等传统中医治疗方法，有助于调节儿童体质，缓解内热。
5.心理疏导：对于情绪波动大的儿童，家长应给予更多关注和耐心，帮助其稳定情绪，避免因情绪波动加剧内热。
缓解儿童内热需综合考虑饮食、药物、生活习惯及心理状态，必要时寻求专业中医师的帮助，制定个性化治疗方案。在日常生活中，注重饮食调理和生活习惯的改善，对预防和缓解儿童内热有积极作用。