眼睛近视如何做好日常保健？_即问即答

即问即答

眼睛近视如何做好日常保健？

2024-11-28 14:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

眼睛近视要怎么保健？

回答1
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孟丽洁主治医师

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呼吸内科

眼睛近视的保健方法包括合理用眼、眼部按摩、饮食调整、户外活动、定期检查等。 1.合理用眼：避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟应休息 5 - 10 分钟，可远眺或闭目养神。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，能缓解眼疲劳。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，延缓近视发展。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时了解近视度数变化，调整矫正方案。总之，做好眼睛近视的保健需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效控制近视的发展。
2024-11-28 16:39

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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