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回答1
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孟丽洁 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
呼吸内科
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近视患者的眼部保健可从用眼习惯、眼部按摩、饮食调整、户外活动、定期检查等方面入手。 1.用眼习惯:保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离约 30 厘米,每用眼 40 分钟休息 10 分钟,避免长时间连续用眼。 2.眼部按摩:轻轻按摩眼周穴位,如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等,可缓解眼疲劳。 3.饮食调整:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等,有助于眼睛健康。 4.户外活动:每天保证 2 小时以上的户外活动,阳光可促进视网膜分泌多巴胺,延缓近视进展。 5.定期检查:建议每半年或一年进行一次眼部检查,包括视力、眼压、散瞳验光等,及时了解眼睛状况。 总之,近视患者要重视眼部保健,养成良好的用眼和生活习惯,才能有效控制近视度数的增长,保护眼睛健康。
2024-09-19 23:20
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