-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
-
早饭既要有营养，又要保证一定的饱腹感。营养早餐应包含碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。 1.碳水化合物：如全麦面包、燕麦片等，能提供能量。 2.蛋白质：像鸡蛋、牛奶、豆类，有助于维持身体机能。 3.维生素：新鲜水果如苹果、橙子，富含维生素 C 等。 4.矿物质：坚果中的钙、镁等矿物质对身体有益。 5.膳食纤维：蔬菜如西兰花、芹菜，促进肠道蠕动。 总之，一份营养均衡的早餐能为一天的工作和学习提供充足的能量和营养支持。要根据个人的口味和需求，合理搭配食物。
2024-11-28 19:04
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
