孕妇缺锌缺钙适宜吃哪些食物和药物_即问即答

2024-12-01 15:01 点击扫描二维码更精彩

问题：

孕妇缺锌缺钙应吃什么

回答1
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

孕妇缺锌缺钙可通过饮食调整和适当补充药物来改善。饮食方面可多吃富含锌和钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜等。药物方面，可在医生指导下选择合适的钙剂和锌剂。同时，要注意适当晒太阳，促进钙吸收。 1. 饮食调整：乳制品：牛奶、酸奶等富含钙和优质蛋白质，有助于补充钙质。豆制品：豆腐、豆浆等是良好的钙来源，且容易吸收。海鲜：牡蛎、虾等富含锌，能帮助补充锌元素。坚果：核桃、杏仁等含锌量较高，适合孕妇食用。肉类：瘦牛肉、瘦猪肉等能提供一定量的锌和钙。 2. 药物补充：葡萄糖酸锌口服液：适用于缺锌孕妇，但需遵医嘱服用。赖氨葡锌颗粒：可补充锌元素，使用时应遵循医生建议。碳酸钙 D3 片：能有效补充钙，增强骨骼健康。乳酸钙颗粒：是常见的钙剂，有助于改善孕妇缺钙状况。枸橼酸钙咀嚼片：孕妇可在医生指导下选用。孕妇缺锌缺钙应重视，但补充时要注意适量和均衡，且务必在医生的指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。
2024-12-01 18:30

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