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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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8 岁小孩晚上睡觉翻来覆去睡不安稳，可能是环境不适、睡前兴奋、缺钙、消化不良、呼吸道不畅等原因造成的。 1.环境不适：孩子睡眠环境过热、过冷、噪音大等都可能影响睡眠。要保持卧室温度适宜，安静舒适。 2.睡前兴奋：睡前进行剧烈运动或看刺激的电视节目，会让孩子大脑兴奋。应在睡前 1 小时保持安静，可听轻柔音乐或阅读故事书。 3.缺钙：孩子生长发育快，钙摄入不足易导致神经兴奋性增加。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品，必要时在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙 D3 颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 4.消化不良：晚餐过饱或进食不易消化的食物，会引起胃肠不适。要注意饮食规律，避免睡前吃东西，如有需要可服用健胃消食片、双歧杆菌四联活菌片等帮助消化。 5.呼吸道不畅：腺样体肥大、鼻炎等导致呼吸受阻。需及时就医明确病因，针对性治疗。 总之，家长要仔细观察孩子的情况，找到睡不安稳的原因，必要时带孩子去正规医院就诊，以改善孩子的睡眠质量。
2024-09-20 00:42
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