舍友打鼾严重影响我入睡，如何解决？_即问即答

即问即答

舍友打鼾严重影响我入睡，如何解决？

2024-11-28 14:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：鼾症

问题：

舍友打鼾严重，我平时也较难入睡，需要较安静的环境。怎么不能？

回答1
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陈泉庆主治医师

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舍友打鼾严重影响您的睡眠，可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、劳累等。 1.肥胖：身体脂肪过多可能压迫呼吸道，导致打鼾。建议控制饮食，增加运动量，减轻体重。 2.睡姿不当：仰卧时舌头和软腭可能后坠阻塞气道，引起打鼾。可尝试侧卧睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻息肉等会使鼻腔通气不畅，引发打鼾。需针对病因治疗，如使用鼻用糖皮质激素、鼻腔冲洗等。 4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等会使咽腔狭窄。严重时可能需要手术治疗。 5.劳累：身体过度疲劳时，肌肉松弛，也可能出现打鼾。注意劳逸结合，保证充足休息。总之，要解决舍友打鼾影响您睡眠的问题，需要综合考虑多种因素。如果打鼾情况严重，建议舍友及时就医，明确原因并采取相应的治疗措施。同时，您也可以通过佩戴耳塞等方式改善睡眠环境。
2024-11-29 07:55

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