拉筋拍打自愈法在民间流传广泛，声称通过刺激身体穴位和经络，达到自我调理、缓解疼痛的目的。然而，此方法的有效性和安全性尚缺乏充分的科学证据支持。在尝试任何自我疗法前，务必咨询专业医生，避免延误正规治疗，尤其是对于慢性疾病患者，盲目采用可能带来潜在风险。若有身体不适，应优先选择正规医疗机构进行诊断和治疗。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.科学依据有限：目前关于拉筋拍打自愈法的研究数量较少，大多数为观察性研究，缺乏高质量的随机对照试验，难以证明其确切疗效。
2.安全性存疑：不当的拍打力度或频率可能导致皮肤挫伤、瘀血，甚至对骨骼、关节造成伤害，特别是对于老年人、儿童以及患有骨质疏松等疾病的群体，风险更高。
3.缺乏个性化指导：自愈法往往缺乏针对个体差异的专业指导，不同人的体质、疾病状态各异，统一的拍打方式难以适应所有人群，可能适得其反。
4.可能延误正规治疗：依赖此类未经证实的方法，可能忽视或推迟寻求专业医疗意见，尤其对于严重疾病，如心血管疾病、肿瘤等，错过最佳治疗时机。
5.心理安慰效应：部分人可能会因为心理预期而感到暂时的舒适，但这并不意味着病症得到了实质性的改善，长期效果仍待验证。
虽然拉筋拍打自愈法在一些人身上可能产生短暂的舒适感，但鉴于其科学依据不足、安全性存疑以及可能带来的健康风险，建议在面对身体不适时，优先选择基于现代医学理论的正规治疗途径。在探索自我疗法时，务必谨慎行事，避免盲目跟风，以保护自身健康为首要原则。