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回答1
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李芳 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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男性延长性生活时间可从心理调节、行为训练、身体锻炼、合理饮食、必要时药物治疗等方面着手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑。性生活时专注于当下感受，减少心理压力。 2.行为训练：如动停法，即性生活时在有射精紧迫感时停止刺激，待紧迫感消失后再继续。 3.身体锻炼：加强有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质。也可针对性地进行盆底肌锻炼。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.药物治疗：必要时可在医生指导下使用药物，如盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需严格遵医嘱。 总之，延长性生活时间需要综合多种方法，并保持良好的生活习惯和心态。若存在性功能障碍，应及时到正规医院就诊。
2024-12-01 23:17
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