腹部和小腿减肥的有效方法是什么？_即问即答

即问即答

腹部和小腿减肥的有效方法是什么？

2013-12-13 15:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

腹部和小腿减肥的有效方法是什么？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

腹部和小腿减肥可通过饮食控制、适量运动、规律作息、穴位按摩、中医调理等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果，增加膳食纤维。
2.适量运动：如仰卧起坐、平板支撑减腹部，踮脚尖、慢跑瘦小腿。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩足三里、天枢等穴位促进代谢。
5.中医调理：针灸、拔罐辅助减肥。
减肥需长期坚持，多种方法结合效果更佳。
2013-12-13 15:47

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