中午睡午觉的利弊有哪些？_即问即答

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中午睡午觉的利弊有哪些？

2013-12-13 15:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

中午睡午觉的利弊有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈文姬副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

全科医疗科

中午睡午觉具有一定益处，但也可能存在一些不利影响，如影响晚上睡眠、导致起床困难等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.好处：恢复精力、提高记忆力、降低心血管疾病风险、增强免疫力、缓解压力。
2.坏处：睡太久影响晚上睡眠质量、起床后可能有头晕不适感、打乱生物钟。
合理安排午觉时间和时长，可充分享受午觉带来的好处，减少不利影响。
2013-12-13 15:55

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