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符玉鸣 副主任医师
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肿瘤科
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跑步时肚子痛，停下后不久缓解，可能是由呼吸方式不当、胃肠道痉挛、腹部肌肉疲劳、腹部疾病、运动前饮食不当等原因引起。 1.呼吸方式不当：跑步时呼吸急促且不均匀，可能导致呼吸肌痉挛，引起腹痛。应注意调整呼吸节奏，尽量用鼻子呼吸，避免大口喘气。 2.胃肠道痉挛：跑步时胃肠道受到震动和牵拉，容易发生痉挛。运动前避免吃得过饱或喝大量水。 3.腹部肌肉疲劳：平时缺乏锻炼，突然剧烈跑步，腹部肌肉过度疲劳会产生疼痛。坚持规律运动可改善。 4.腹部疾病：如慢性阑尾炎、胆囊炎等，运动可能诱发疼痛。若频繁出现，需就医检查。 5.运动前饮食不当：运动前短时间内进食过多或食用不易消化的食物，会引起腹痛。运动前 1 - 2 小时应避免进食。 总之，跑步时肚子痛的原因多样。如果疼痛频繁出现或较为严重，建议及时就医，进行详细检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
2024-11-28 16:42
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