吃苹果对减肥和治便秘有帮助吗_即问即答

即问即答

吃苹果对减肥和治便秘有帮助吗

2024-12-01 14:09 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃苹果能减肥吗，能治便秘吗

回答1
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周曙主治医师

石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心

其他

中医科

吃苹果对减肥和治疗便秘有一定的作用，这主要取决于苹果中的膳食纤维、水分、果胶、低热量以及其促进肠道蠕动的特性等。 1.膳食纤维：苹果富含膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘发生。 2.水分：充足的水分有助于软化粪便，使排便更顺畅。 3.果胶：能吸附肠道内的有害物质，调节肠道菌群平衡。 4.低热量：苹果热量相对较低，在控制饮食热量摄入方面有帮助，利于减肥。 5.促进肠道蠕动：其含有的某些成分可刺激肠道肌肉收缩，加快肠道内容物的排出。综上所述，吃苹果在一定程度上对减肥和改善便秘有积极作用，但不能单纯依靠吃苹果来解决问题。还需结合健康的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。如果便秘或肥胖问题较为严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
2024-12-01 16:16

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