产后乳汁分泌通常在分娩后的24至72小时内开始，这一过程受到多种因素的影响，包括荷尔蒙变化、婴儿吸吮刺激、母亲的营养状况、休息质量和心理状态。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.荷尔蒙变化：分娩后，体内催乳激素水平上升，促进乳腺发育和乳汁产生。
2.婴儿吸吮刺激：新生儿频繁吸吮乳房，通过神经反射机制刺激乳汁分泌。
3.营养状况：良好的饮食和充足的水分有助于乳汁的生成。
4.休息质量：充分的休息可以减少压力，有利于乳汁分泌。
5.心理状态：积极的心态和放松的状态对乳汁分泌有正面影响。
为了促进乳汁分泌，建议分娩后立即让婴儿吸吮，即使最初可能没有明显的乳汁，持续的吸吮将有效刺激乳腺。同时，保持健康的饮食、充足的睡眠和良好的心态也至关重要。

正常来说，生完孩子之后的3到5天就会有乳房胀痛，分泌乳汁的情况了。人的初乳最初是淡黄色的，这种淡黄色的初乳是最有营养的，也就是说，营养的成分非常高，千万不要挤掉，尽量给宝宝吃了，会增强宝宝的免疫力。其次就是哺乳期间，在饮食上，尽量吃汤汤水水的。