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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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提肛运动对于预防和治疗肛门疾病、促进术后恢复有益，正确做法包括准备工作、运动姿势、呼吸配合、频率时长及注意事项等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2013-12-13 18:06
1.准备工作：选择安静舒适的环境，放松身心，集中注意力。
2.运动姿势：坐、卧和站立均可，保持身体正直。
3.呼吸配合：呼气时收提肛门，屏住呼吸保持 2～3 秒；吸气时放松。
4.频率时长：每日 1～2 次，每次 30 下或 5 分钟。
5.注意事项：锻炼时避免急于求成，以舒适为宜，关键在于坚持。
提肛运动简单易行，但要长期坚持才能有效预防和改善肛门疾病，提升肛门功能。
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就医问药
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