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回答1
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张彩 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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卵巢保养需从饮食、作息、运动、情绪、避免损伤这5方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-13 20:17
1.饮食调理：多吃富含维生素E、蛋白质的食物，如坚果、鱼类、豆类等，少吃辛辣、油腻食物。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于维持内分泌平衡。
3.适度运动：如慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体免疫力。
4.调节情绪：保持良好心态，减少压力和焦虑，避免情绪大幅波动影响激素分泌。
5.避免损伤：避免频繁人工流产、长期服用紧急避孕药，减少对卵巢的伤害。
做好以上方面，有助于保养卵巢，维持女性生殖健康。
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