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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陆力生 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
儿科
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孩子的生长发育与饮食密切相关，以下因素影响较大：均衡饮食、优质蛋白摄入、充足钙质、维生素补充、良好饮食习惯。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-13 20:54
1.均衡饮食：各类食物都要摄取，包括谷类、蔬果、肉类、奶类等，保证营养全面。
2.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类，有助于肌肉和组织生长。
3.充足钙质：多吃乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜等。
4.维生素补充：维生素D可促进钙吸收，通过晒太阳或食用鱼肝油；维生素A对骨骼发育有益，可从胡萝卜、南瓜中获取。
5.良好饮食习惯：定时定量进餐，少吃零食和垃圾食品，不挑食、不偏食。
合理的饮食是孩子健康成长和长高的基础，但也要结合适当运动和充足睡眠。
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