大豆异黄酮是一种天然存在于大豆中的植物雌激素，其效用与女性体内的雌激素相似。对于何时开始摄取，一般建议如下：
大豆异黄酮的效益在更年期女性中较为显著，但其使用并不受严格年龄限制，而是依据个人生理状况来决定。
1. 更年期阶段：更年期女性由于体内雌激素水平下降，可能出现热潮红、失眠等症状，此时补充大豆异黄酮可能有所帮助。
2. 预防阶段：一些女性在40岁左右开始考虑预防更年期症状，适量摄入大豆异黄酮可以作为辅助手段。
3. 一般健康：对于非更年期女性，如果存在骨质疏松风险或皮肤老化等问题，也可能受益于大豆异黄酮的抗氧化作用。
4. 注意事项：青少年和孕妇应谨慎使用，因为可能影响荷尔蒙平衡，好在医生指导下使用。
5. 患者群体：对于患有乳腺癌或雌激素依赖性疾病的人群，应在医生评估后决定是否使用。
总体而言，大豆异黄酮的摄取应基于个人健康状况和需求，好在医生或营养师的建议下进行。无论何时开始，都要遵循产品说明书的指示，并注意观察身体反应，以确保安全有效。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此，个人化的医疗咨询至关重要。
若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。

一般是孕酮低下和绝经期的妇女都是有必要口服的。建议结合自己的症状及时的口服治疗的。