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回答1
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李京保 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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孕妇可以吃糙米。糙米富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素、矿物质等，对孕妇和胎儿的健康有益。但食用糙米也需注意适量、烹饪方式、搭配饮食等。 1.营养丰富：糙米含有丰富的维生素 B 族、维生素 E、膳食纤维和矿物质，如钾、镁、锌等，能为孕妇提供能量，促进新陈代谢。 2.改善消化：其中的膳食纤维有助于预防孕期便秘，促进肠道蠕动，减轻肠道负担。 3.稳定血糖：糙米的血糖生成指数较低，有助于控制孕妇的血糖水平，降低妊娠糖尿病的风险。 4.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力，减少患病的可能。 5.注意事项：食用糙米要适量，过量可能引起胃肠不适。烹饪时要煮软煮透，便于消化。还要注意与其他食物合理搭配，保证营养均衡。 总之，孕妇食用糙米有一定好处，但要注意合理食用。如果在食用过程中出现不适，应及时就医。
2024-12-02 01:57
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