-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
-
俯卧撑做不多可能由力量不足、动作不标准、体能较差、缺乏训练、身体疾病等因素导致。 1.力量不足：上肢、胸部和核心肌群力量薄弱，无法支撑完成较多数量的俯卧撑。可通过针对性的力量训练，如哑铃卧推、平板支撑等来增强。 2.动作不标准：姿势不正确会影响发力，增加难度。应保持身体呈一条直线，手臂与肩部同宽或略宽，下降和上升时动作平稳。 3.体能较差：整体身体素质欠佳，耐力不足。可通过有氧运动，如慢跑、游泳等来提高体能。 4.缺乏训练：平时锻炼少，肌肉和身体的适应性差。制定规律的训练计划，逐步增加训练量。 5.身体疾病：某些疾病如肩周炎、肌肉拉伤等会限制手臂和肩部的活动。需先治疗疾病，康复后再进行训练。 总之，要找到俯卧撑做不多的具体原因，有针对性地改进和训练，才能逐渐提高数量和质量。
2024-09-20 01:22
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
日常如何远离内裤褐色分泌物烦恼？
为何有人2个月有黑线，有人5个月还没有？
李凡他试验阳性该如何有效治疗？
如何掌握饭后吃药的正确时间？
破解莫名不开心的未来研究新方向有哪些？
职场人鼻塞严重影响效率，有哪些快速解决方法？
如何解决快射难题？
普通洗脸和正确洗脸差别有多大？
可穿戴设备能否监测2U血量相关指标？
纳豆最佳吃法揭秘，避免错误方法
女人汗蒸对私密处有哪些影响？
职场人涂抹药膏后火辣辣痛，如何快速缓解？
适量与过量补充维C的差别为何这么大？
可穿戴设备监测吞枣核后身体状况靠谱吗
AI医疗如何助力精准解读D二聚体偏高？
医患如何沟通解决冒汗困扰？
白蒺藜急救有哪些小知识？
耐药后加速恢复的有效方案有哪些？
家庭聚会喝多了，家人怎么帮忙醒酒更贴心？
野生灵芝怎么吃能提升健康幸福感？