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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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一岁多小孩增强体质可通过均衡饮食，包括富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如蛋类、蔬菜、水果、肉类、鱼类等。 1.蛋白质类：鸡蛋、牛奶、鱼肉富含优质蛋白质，有助于孩子肌肉和组织的生长发育。 2.蔬菜类：胡萝卜富含胡萝卜素，能增强免疫力；西兰花含有丰富的维生素和矿物质。 3.水果类：苹果富含维生素和膳食纤维，促进消化；香蕉能补充能量和钾元素。 4.肉类：瘦猪肉含丰富的铁和蛋白质，利于造血和身体发育。 5.鱼类：三文鱼富含不饱和脂肪酸，对孩子大脑和视力发育有益。 总之，一岁多小孩的饮食要多样化，保证营养均衡，才能有效增强体质。但要注意食物的烹饪方式，尽量清淡、易消化。
2024-09-19 22:11
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