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回答1
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孙丽丽 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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宝宝补钙可以通过食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜和坚果类食物等。 1. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含优质钙，易于吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。 3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、小白菜，含有丰富的钙，但注意烹饪方式以免影响钙吸收。 4. 海鲜：虾、鱼等不仅钙含量较高，还富含蛋白质和其他营养成分。 5. 坚果类：如杏仁、芝麻，能为宝宝补充一定量的钙。 宝宝的饮食要多样化，保证营养均衡。不同食物中的钙含量和吸收程度有所不同，家长可以根据宝宝的口味和饮食习惯，合理搭配这些食物，以满足宝宝生长发育对钙的需求。
2024-11-29 09:56
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