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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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喝水减肥效果最佳的时间通常有晨起时、饭前半小时、两餐之间、下午三四点和睡前一小时等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-14 10:35
1.晨起时：补充夜间水分流失，促进新陈代谢。
2.饭前半小时：增加饱腹感，减少进食量。
3.两餐之间：避免因口渴而误将饥饿感当作口渴，防止摄入过多食物。
4.下午三四点：缓解疲劳，提高代谢。
5.睡前一小时：适量补充水分，避免夜间血液黏稠。
合理把握喝水时间有助于减肥，但还需结合健康饮食和适量运动。
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