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高三学生饮食要留意哪些方面

高三学生饮食要留意哪些方面

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁智敏 主治医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    临床营养科

    高三学生饮食要注重营养均衡,包括主食选择、荤素搭配、蔬果摄入、补充维生素和改善睡眠饮食,以保障健康。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
    1.主食选择:以富含碳水化合物的面食为主,如面条、馒头等。
    2.荤素搭配:适量进食蛋白质、脂肪含量高的食物,像牛奶、豆浆、蛋类。
    3.蔬果摄入:多吃新鲜蔬菜、水果,如菠菜、苹果,补充维生素和无机盐。
    4.补充维生素:适当食用动物肝脏等富含维生素的食物。
    5.改善睡眠饮食:压力大失眠时,可喝小米汤、玉米粥或温牛奶,水中加醋也有助于睡眠。
    合理饮食能增强体质,提高学习效率,助力高三学生更好地应对学业压力。

    2013-12-14 11:01
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马进

马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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周岱翰

周岱翰 / 主任医师

擅长:中西医结合治疗肝癌、肺癌、肠癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林丽珠

林丽珠 / 主任医师

擅长:肺癌、肝癌、大肠癌,以及胃、鼻咽癌、恶性淋巴瘤和妇科良、恶性肿瘤等。

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