经常吃馒头和经常吃米饭，哪个更易使人发胖？_即问即答

2024-09-19 12:10 点击扫描二维码更精彩

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经常吃馒头和经常吃米饭哪个更容易胖？

回答1
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赵蕾医师

家庭医生在线合作医院

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内科

经常吃馒头和经常吃米饭哪个更容易胖，取决于多种因素，如摄入量、烹饪方式、搭配食物、个人消化吸收能力以及基础代谢率等。 1.摄入量：若摄入的馒头或米饭量过多，超过身体消耗，都容易导致热量堆积，从而发胖。 2.烹饪方式：馒头如果加油煎或炸，米饭做成油腻的炒饭，都会增加热量，更易发胖。 3.搭配食物：吃馒头时搭配大量高油高糖食物，吃米饭时搭配很多肉类和油脂，都易导致发胖。 4.个人消化吸收能力：消化吸收好的人，相同量的馒头或米饭可能更容易转化为脂肪。 5.基础代谢率：基础代谢率低的人，即使吃相同量的馒头或米饭，也可能因消耗少而发胖。总之，不能简单地判断经常吃馒头或米饭哪个更容易胖，要综合考虑多种因素，并合理控制饮食，保持均衡营养和适量运动，才能维持健康体重。
2024-09-19 22:08

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