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回答1
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
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妇科
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儿童每天适量吃黑芝麻和核桃有一定益处，比如补充营养、促进大脑发育、润肠通便、增强免疫力、改善发质等。 1. 补充营养：黑芝麻富含钙、铁、锌等矿物质，核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，能为儿童生长发育提供多种必需营养。 2. 促进大脑发育：核桃中的不饱和脂肪酸对儿童大脑神经发育有益，有助于提高智力和记忆力。 3. 润肠通便：黑芝麻和核桃中的油脂成分可润滑肠道，预防和缓解儿童便秘。 4. 增强免疫力：所含的维生素、矿物质等有助于增强儿童的身体抵抗力，减少患病几率。 5. 改善发质：黑芝麻中的营养成分对头发健康有益，能使儿童头发更黑亮、柔顺。 总之，儿童适量食用黑芝麻和核桃是有好处的，但要注意控制量，避免过量食用导致消化不良等问题。同时，饮食应保持多样化，以确保营养均衡。
2024-12-02 02:19
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