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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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运动后腿酸痛是否能继续运动，取决于酸痛的程度、个人身体状况、运动目的、恢复情况以及后续运动的强度等。 1.酸痛程度：若酸痛轻微，不影响正常活动，可适当继续运动，但要控制强度和时间。若酸痛严重，甚至影响行走，应暂停运动，充分休息。 2.个人身体状况：身体健康、平时运动习惯良好者，轻度酸痛时可继续。但有基础疾病，如关节疾病者，需谨慎。 3.运动目的：若是为了康复训练，需在专业指导下决定。若为健身，可根据自身感受调整。 4.恢复情况：若休息后酸痛明显缓解，可尝试继续。若恢复不佳，应停止。 5.后续运动强度：强度低、动作舒缓的运动，在轻度酸痛时或许可行。高强度运动则应避免。 总之，运动后腿酸痛能否继续运动要综合多方面因素判断。若不确定，建议咨询专业的健身教练或医生。运动时要注意做好热身和拉伸，避免过度运动导致损伤。
2024-11-29 09:46
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