脚发胀、腿发胀可能由多种原因引起。常见的有下肢静脉回流不畅、下肢静脉曲张、过度运动、心脏疾病、肾脏疾病等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.下肢静脉回流问题：长时间站立或久坐，下肢静脉血液回流受阻，易导致发胀。可通过抬高下肢、穿弹力袜缓解。
2.下肢静脉曲张：长期站立等原因可能引发下肢静脉曲张，使腿部发胀。病情严重时可能需要手术治疗。
3.过度运动：如长时间跑步、爬山等，肌肉疲劳，产生发胀感。适当休息、按摩可改善。
4.心脏疾病：心脏功能不佳，血液循环受影响，可能出现腿脚发胀。需进行心脏相关检查，明确病情后治疗。
5.肾脏疾病：肾功能异常，体内水分代谢紊乱，也可能引起此症状。要检查肾功能，对症治疗。
6.营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能影响组织液代谢，导致发胀。需补充营养。
总之，脚和腿发胀的原因多样。平时要注意避免久站久坐，适度运动，保持良好的生活习惯。如出现相关症状，应重视并及时寻求医疗帮助。

你好，一般情况局部受凉或腰椎压迫神经都会导致这种情况。建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环。平时注意局部保暖。也可以用火针治疗一下。