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薛祖洋 主治医师
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吃苹果在饭前或饭后各有好处，取决于个人的身体状况、饮食结构、消化能力、苹果的摄入量以及进食时间等。 1.身体状况：如果本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，饭后吃苹果可能更合适，减少对胃黏膜的刺激。而健康人群饭前饭后吃影响不大。 2.饮食结构：若正餐以高蛋白、高脂肪食物为主，饭后吃苹果有助于消化。若饮食较清淡，饭前适量吃苹果可增加饱腹感。 3.消化能力：消化能力强的人，饭前饭后吃均可。消化能力弱的，饭后半小时左右吃较好。 4.苹果摄入量：少量吃时，饭前饭后差别不大。大量吃建议饭后。 5.进食时间：饭前 1 小时或饭后 2 小时吃苹果，一般对消化影响较小。 总之，吃苹果的时间选择应根据个人情况灵活决定，适量食用苹果对身体有益。
2024-12-02 07:29
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