眼袋和黑眼圈的形成原因较为复杂，包括遗传、睡眠不足、年龄增长、皮肤松弛、血液循环不良等。有效的改善方法包括保持良好作息、使用合适的眼霜、进行眼部按摩、注意饮食、必要时接受医疗美容治疗等。 1. 保持良好作息：充足且规律的睡眠对于眼部健康至关重要。每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于减轻眼部疲劳，缓解眼袋和黑眼圈。 2. 选择合适眼霜：含有维生素 C、E、咖啡因、透明质酸等成分的眼霜可能有一定效果。如维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能减轻色素沉着；咖啡因可促进血液循环，改善黑眼圈。常见的眼霜有雅诗兰黛小棕瓶眼霜、兰蔻菁纯眼霜、资生堂悦薇眼霜等，但效果因人而异。 3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周，可促进血液循环，减轻眼袋和黑眼圈。用无名指从内眼角向外眼角轻轻按摩，动作要轻柔。 4. 注意饮食：多摄入富含维生素 A、C、E 和胶原蛋白的食物，如胡萝卜、橙子、草莓、猪蹄等，有助于维持眼部皮肤的健康。 5. 医疗美容治疗：如果眼袋和黑眼圈较为严重，可考虑医疗美容手段，如激光治疗、注射填充等，但需在正规医疗机构进行。 去除眼袋和黑眼圈需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，使用眼霜时如有不适，应立即停止并咨询医生。