情感纠结影响心理状态如何应对
我今年25岁 去年经同事介绍认识了一个大我3岁的男人 刚开始认识时觉得还行 他是单亲 母亲退休了 家里有一套80平房子和一套即将要动迁的房子 有车 一年收入能有十万 在我这个三线的小城市来说条件还是能接受的 长得也还算精神 于是认识2个月后我带他回了家 但是他没有上过大学 这一点我家里有点介意 可看在经济条件上也就过去了 可回来后我才知道他离过婚 他有过一段4年的婚姻 他说是他之前那位不能生而且后来在外面又有了男人 他才离婚的 虽然这个理由我能接受可是我心里非常膈应 我的人生应该是完美的 上完大学然后工作再找个合适的人结婚 可这个人怎么也不可能是结过婚的人啊 这绝对不在我的规划范围内 而且我的父母会觉得非常丢脸 可是他对我又很好 说实话在我生活的这个城市找未婚的能找到这样经济条件的男人还是不容易的 我就犹豫 纠结 一直到现在 我还没有敢对我的父母说 我的父母到现在为止对他还算是满意 可要知道他离过婚肯定会炸锅的 而且我自己也特纠结 觉得他的亲朋好友拿我当笑话一样再看 我觉得特别丢人 自尊心特别受伤害 我就一直纠结 又分不开 我的朋友说我心理都快有病了 我该怎么办
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回答1
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杨桂芳 主治医师
常州割包皮医院
其他
中医科
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情感纠结会对心理产生影响,可能导致焦虑、抑郁等情绪,影响睡眠和社交,还可能引发身体不适。需要从心理调节、亲友支持、自我认知、未来规划和专业帮助等方面综合应对。 1.心理调节:尝试通过深呼吸、冥想、运动等方式放松心情,减轻焦虑。 2.亲友支持:与信任的朋友或家人倾诉,获取理解和支持,缓解内心压力。 3.自我认知:深入分析自身需求和价值观,明确对感情的期望和底线。 4.未来规划:思考这段感情在未来生活中的位置和影响,制定合理规划。 5.专业帮助:若心理困扰严重,可寻求心理咨询师或心理医生的专业帮助。 面对情感纠结带来的心理问题,要积极采取多种方法应对,逐步调整心态,做出适合自己的选择,以保持良好的心理状态。
2024-09-20 06:30
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