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回答1
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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运动后马上吃饭可能影响消化，造成不适，原因包括代谢变化、胃肠功能等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2013-12-14 12:16
1.代谢变化：运动时消耗能量的生化酶活跃，储存能量的激素受抑制，此时进食易转化脂肪。
2.胃肠功能：运动后胃肠血液相对减少，马上吃饭会加重胃肠负担，影响消化吸收。
3.血糖调节：运动后血糖水平不稳定，立刻进食可能导致血糖波动。
4.营养补充：过早进食，身体无法有效利用营养，影响营养物质的分配。
5.消化酶分泌：运动刚结束，消化酶分泌不足，不利于食物消化。
综上，不建议运动后马上吃饭，最好在运动结束后半小时至45分钟再进食。
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