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李希弘 医师
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老人吃核桃的好处有补充营养、保护心血管、改善大脑功能、润肠通便、增强免疫力等。 1.补充营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钾、钙、镁等多种营养成分，能为老人身体提供必需的养分。 2.保护心血管：其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 3.改善大脑功能：含有的磷脂对大脑神经有良好的保健作用，可在一定程度上改善记忆力和认知能力。 4.润肠通便：核桃中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.增强免疫力：丰富的维生素和矿物质有助于增强老人的身体抵抗力，减少疾病的侵袭。 总之，核桃对于老人的健康具有多方面的积极作用，但食用也要适量，避免过量摄入导致热量超标。
2024-11-29 10:05
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