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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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您好 ， 饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材
2013-12-14 12:35
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回答2
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单纯的靠饮食来减肥效果并不是很明显，而且很容易造成营养不良，需要适当的搭配运动来提高新陈代谢，燃烧脂肪。饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果，吃粗粮以及高纤维的食物，减少甜食以及零食的摄入；运动可以有氧运动和无氧运动进行搭配进行，能达到更好的燃脂效果。
2019-12-17 15:48
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