排毒通便药物选择多样，需根据个体状况选用。乳果糖、聚乙二醇电解质散等渗透性泻剂温和有效，适合多数人群。膳食纤维补充剂如纤维素有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。此外，中药制剂如决明子、大黄等具有通便作用，但需谨慎使用。日常饮食中增加蔬菜、水果和全谷物摄入，保持充足水分，规律运动，亦对改善便秘有积极作用。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.渗透性泻剂：乳果糖、聚乙二醇电解质散通过增加肠道水分，使大便软化，易于排出，适用于轻中度便秘患者。
2.膳食纤维补充剂：纤维素等可溶性纤维能吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，改善便秘。
3.中药制剂：决明子、大黄等具有通便效果，但需在中医师指导下使用，以避免潜在副作用。
4.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷物，促进肠道健康。
5.生活习惯：保持充足水分，每日饮水量建议为1.5至2升，规律运动，如散步、慢跑，有助于肠道蠕动。
排毒通便不仅依赖药物，合理饮食和生活习惯同样重要。若便秘持续，建议就医评估，避免自行滥用药物造成健康风险。

多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看