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回答1
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沈建国 主治医师
上海市奉贤区中心医院
三级
泌尿外科
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小肚子上赘肉多，可通过控制饮食、增加运动、调整作息、中医调理、医疗手段等方法改善。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 增加运动：如仰卧起坐、平板支撑、慢跑等，促进腹部脂肪燃烧。 3. 调整作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱。 4. 中医调理：针灸、拔罐等方式，可调节经络气血，促进脂肪代谢。 5. 医疗手段：对于顽固赘肉，可考虑抽脂手术，但需谨慎选择。 减少小肚子上的赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态。选择医疗手段时要在正规医院咨询专业医生。
2024-12-04 19:06
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