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回答1
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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香蕉和苹果的减肥效果受多种因素影响,包括热量、纤维含量、饱腹感、消化作用、食用方式等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
2013-12-14 14:32
1.热量:香蕉约90千卡/100克,苹果约50千卡/100克,苹果热量更低。
2.纤维含量:苹果富含果胶等纤维,促进肠道蠕动,利于排便。
3.饱腹感:香蕉饱腹感较强,能减少其他食物摄入。
4.消化作用:香蕉有助于消化,苹果也能促进消化。
5.食用方式:苹果可直接食用,香蕉还能制成奶昔等。
综合来看,香蕉和苹果各有优势,减肥效果因人而异,关键在于合理搭配和适量食用。
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