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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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孙子凯 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科
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戒烟期间,要注意心理调节、饮食调整、避免诱因、适当运动和寻求支持等。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2013-12-14 14:39
1.心理调节:保持积极心态,克服焦虑和烦躁,可通过冥想、深呼吸放松。
2.饮食调整:多吃蔬菜水果,多喝水,避免高糖高脂食物。
3.避免诱因:远离吸烟环境和烟友,减少接触香烟相关物品。
4.适当运动:如散步、慢跑,增强体质,缓解戒烟不适。
5.寻求支持:告知家人朋友,加入戒烟小组,获取鼓励和监督。
只要坚定信心,采取科学的方法,就能成功戒烟。
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