60 岁老人日常是否有补钙必要？_即问即答

2024-12-01 14:29 点击扫描二维码更精彩

问题：

60岁的老人，日常需要补钙吗？

回答1
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王江蓉医师

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60 岁老人日常通常是需要补钙的。这是因为随着年龄增长，身体机能下降，骨量流失加快，钙吸收能力减弱，饮食中钙摄入不足，且可能存在某些疾病影响钙代谢。 1. 身体机能下降：60 岁后，各器官功能逐渐衰退，包括参与钙吸收和利用的器官，使得钙的吸收效率降低。 2. 骨量流失加快：老年人骨密度逐渐降低，骨量流失加速，容易引发骨质疏松，补钙有助于减缓这一进程。 3. 钙吸收能力减弱：肠道对钙的吸收能力变差，即便摄入一定量的钙，也难以充分吸收利用。 4. 饮食中钙摄入不足：部分老人饮食结构不合理，钙含量丰富的食物摄入较少。 5. 疾病影响：一些慢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，可能影响钙的代谢和利用。总之，60 岁老人应重视补钙，可通过饮食调整，多食用奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。必要时，在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。同时，适当晒太阳、适度运动，以促进钙的吸收和利用。建议定期进行骨密度检查，以便及时发现和处理相关问题。
2024-12-01 17:21

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