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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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营养大脑的食物有蛋类、动物肝、鱼类、豆制品、坚果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-12-14 14:49
1.蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋，富含蛋白质、卵磷脂等，是大脑新陈代谢所需。
2.动物肝：富含铁，铁能助大脑运送充足氧气。
3.鱼类：含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有益大脑。
4.豆制品：提供大脑所需的营养成分。
5.坚果：主要是核桃和芝麻，有健脑作用。
合理搭配这些食物，能为大脑提供营养，保持良好状态。
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